Raisins (গোল কিসমিস)

BFresh Food’s Raisins (গোল কিসমিস) from Bangladesh are a premium quality dried fruit that will add a touch of sweetness to your dishes. Sourced from the fertile land of Bangladesh, each raisin is carefully selected, cleaned and processed by BFresh Food to retain its natural sweetness and texture. These versatile dried fruits can be used in a variety of recipes such as baked goods, desserts, trail mixes, and as a topping for yogurt and cereal. They are also a great snack on their own, packed with natural energy, antioxidants, and minerals. Get your hands on BFresh Food’s Raisins from Bangladesh and add a touch of sweetness to your dishes today!

প্রতিদিন কতটুকু কিসমিস খাওয়া উচিত

কিসমিসে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, কপার এবং ভিটামিন বি৬ ইত্যাদি মিনারেল রয়েছে। আপনি যদি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে সকালে এটি খান তাহলে অনেক উপকার পাবেন। তবে তা খেতে হবে পরিমিত। পুষ্টিবিদদের মতে, দিনে ৪০ থেকে ৫০ গ্রাম কিসমিস খাওয়া যায়।

শুকনো কিসমিস খেলে কি হয়

শুকনো কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা দেহের পরিপাকক্রিয়া দ্রুত হতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। আরো রয়েছে ক্যালসিয়াম, যা হাড় মজবুত করতে বেশ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস হাড়ের ক্ষয় এবং বাতের ব্যথা থেকে দূরে রাখবে।

কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

কিসমিস এটা শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে। কিসমিসে আছে নানা ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল যা ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ কমায়। তাছাড়া হজমশক্তি বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে বিশেষ উপকারী

কিসমিস খাওয়ার নিয়ম কি

১ কাপ জলে ৮-১০ টি কিসমিস ভাল করে ধুয়ে রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে তা খেলে পুষ্টিগুন ভাল করে পাওয়া যায়। যে পানিতে ভিজিয়ে রেখেছেন তা ফেলে দেবেন না। পানিগুলো একটু গরম করে খেলে তাতেও অনেক পুষ্টিগুন পাওয়া যায়।